مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    شاطر

    مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف ملك بلا مملكه في 2008-02-18, 2:07 am

    معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.



    هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:



    عصير التفاح وعصير العنب:
    وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.



    السبانخ والفراولة:
    يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



    السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:
    إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



    الجزر:
    يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



    الشاي الأخضر :
    يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



    الشوكولاته :
    كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



    إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.
    avatar
    رحال
    طالب فعال
    طالب فعال

    عدد المشاركات : 516

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف رحال في 2008-02-18, 2:45 pm

    الله يجزاك بالخير .

    أجل تمام ان الشكولاته من ضمن القائمة Very Happy

    سلمت ولاهنت يالغلا .

    الجارح
    طالب جديد
    طالب جديد

    عدد المشاركات : 97

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف الجارح في 2008-02-24, 9:20 pm

    معلومه جدن جيده مشكوووووور عليها
    avatar
    ـالـ خ ـيـالـ
    طالب في قمه الروعه
    طالب في قمه الروعه

    ذكر عدد المشاركات : 1572
    العمر : 24

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف ـالـ خ ـيـالـ في 2008-02-24, 10:06 pm

    هههه


    يعطيك الف عافيه ملك معلومات سراحه مفيده جدا


    ويسلمووووووووو...


    نأمل منك الجديد ياملك



    avatar
    شايل جروحي بروحي
    طالب في قمه الروعه
    طالب في قمه الروعه

    ذكر عدد المشاركات : 1006
    العمر : 29

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف شايل جروحي بروحي في 2008-02-26, 4:07 am

    يعطيك الف عافيه ملك معلومات

    تحياتي

    صقر الجنوب

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف ملك بلا مملكه في 2008-03-01, 10:25 pm

    الله يسلمكم كلكم مفقعين شوفوا الردود لا كن نمشيها هالمره .... ههههههههههه
    avatar
    king
    طالب متميز
    طالب متميز

    ذكر عدد المشاركات : 693
    العمر : 25

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف king في 2008-03-08, 11:30 pm

    مشكووور اخوي وما قصرت

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف ملك بلا مملكه في 2008-03-17, 3:48 pm

    الله يسلمك ...مشكور على المرور ..
    avatar
    جنوبي والله يغفر ذنوبي
    طالب في قمه الروعه
    طالب في قمه الروعه

    ذكر عدد المشاركات : 1254
    العمر : 24

    رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان:::::

    مُساهمة من طرف جنوبي والله يغفر ذنوبي في 2008-05-01, 7:39 pm

    مشكور على الموضوع الجيد

      الوقت/التاريخ الآن هو 2017-11-21, 1:41 am