يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    شاطر

    يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف ملك بلا مملكه في 2008-02-18, 1:55 am

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :

    التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

    السهر والكفاءة العضلية :-
    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    السهر وجهاز المناعة :-
    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    السهر والأرق :-
    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

    السهر والتشوّهات القوامية :-
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
    avatar
    رحال
    طالب فعال
    طالب فعال

    عدد المشاركات : 516

    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف رحال في 2008-02-18, 2:48 pm

    لاحوة ولا قوة إلا بالله .


    الحمدلله حنا ننام بدري .

    الله يجزاك خير يالغالي .

    لاهنت .
    avatar
    ـالـ خ ـيـالـ
    طالب في قمه الروعه
    طالب في قمه الروعه

    ذكر عدد المشاركات : 1572
    العمر : 24

    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف ـالـ خ ـيـالـ في 2008-02-18, 6:31 pm

    يعطيك الف عافيه


    مشكور ياغالي



    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف ملك بلا مملكه في 2008-03-01, 9:02 pm

    اشكرك اخوي على المرورِِِ ...
    avatar
    king
    طالب متميز
    طالب متميز

    ذكر عدد المشاركات : 693
    العمر : 25

    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف king في 2008-03-08, 11:30 pm

    مشكووور اخوي وما قصرت
    avatar
    شايل جروحي بروحي
    طالب في قمه الروعه
    طالب في قمه الروعه

    ذكر عدد المشاركات : 1006
    العمر : 29

    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف شايل جروحي بروحي في 2008-03-09, 4:45 am

    سبحان الله العظيم

    يعطيك العافيه اخوي بو سعد

    وتقبل مروري

    اخــوكــ :: ابــو هــاشــ ــم

    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف ملك بلا مملكه في 2008-03-17, 3:45 pm

    هلا والله منورين ..صقر ....وكنق ..
    avatar
    جنوبي والله يغفر ذنوبي
    طالب في قمه الروعه
    طالب في قمه الروعه

    ذكر عدد المشاركات : 1254
    العمر : 24

    رد: يجب الابتعاد عن السهر لان اضراره ليس قليلة !

    مُساهمة من طرف جنوبي والله يغفر ذنوبي في 2008-05-01, 7:38 pm

    مشكور على الموضوع الجيد

      الوقت/التاريخ الآن هو 2017-11-21, 1:52 am